Info-Center / Angsterkrankungen
Komponenten der Angst
Angst besteht immer aus drei Komponenten:
- Körperreaktionen (z.B. Herzrasen, Schwitzen, Atemnot).
- Reaktionen im Denken und Fühlen, wie z.B. die Angst, die Kontrolle zu verlieren bis hin zur Angst, sterben zu müssen.
- Reaktionen im Verhalten, wie z.B. Flucht vor oder Vermeidung von Angst auslösenden Situationen.
Die Komponenten der Angst treten nicht immer gleichzeitig und auch nicht in der gleichen Stärke auf. Sie spielen jedoch eine wichtige Rolle im Kreislauf von Angst und Sorgen.
Spirale von Angst und Sorgen
Wie bereits erörtert (Ursachen der Angst), ist das allgemeine körperliche und seelische Befinden wesentlich verantwortlich für die Intensität einer körperlichen Stressreaktion. Deshalb können auch objektiv harmlose Ereignisse (z.B. das Klingeln des Telefons) bei erhöhter innerer Anspannung Gefühle der Angst auslösen. Dies führt zu spürbaren Stresssymptomen. Der Atem geht schneller, die Bewegungen werden nervöser, die Gedanken drehen sich im Kreis ... Diese körperlichen Reaktionen werden dazu mit ängstlicher Besorgtheit wahrgenommen. "Was stimmt nicht mit mir?", "Bin ich krank", "Wie soll das nur weitergehen?" sind z.B. Gedanken, welche die körperlichen Reaktionen noch verstärken und damit die Gefühle der Angst und Sorge weiter vermehren.
